휴대폰을 보며 한 자세를 유지하다 보면 머리가 앞으로 움직이고, 목뒤의 통증이 심해지는 경우가 꾸준히 늘어나고 있다.
오늘 방송에서는 남녀노소를 불문하고 거북목증후군 치료를 전담하는 덕진사상체질의원을 만나보겠습니다.
발생하는 거북목증후군에 대해 알아보겠습니다.
정상적인 목뼈의 구조 인체의 목뼈는 7개의 척추뼈로 구성되어 있습니다.
위쪽 2개의 경추는 목 전체의 굴곡, 신전, 회전을 50% 정도 허용하며, 다른 경추와는 다른 특징을 가지고 있습니다.
그들은 아래로 내려갈 때 앞으로 완만한 곡선을 형성합니다.
거북목에서 자세히 살펴보아야 할 부분은 각 경추의 모양보다는 현재의 경추의 전체적인 배열입니다.
건강한 정상적인 경추는 C2(제2경추의 치상돌기)부터 T2(제2흉추)까지 C자 모양을 하고 있으며, 인대의 탄력을 이용하여 하중을 지탱합니다.
이러한 정상적인 경추의 전만증을 전만증이라고 합니다.
이렇게 큰 연속 곡선을 가지고 있어야 스프링 역할을 하며, 두개골에서 전달되는 무게를 흡수와 방출 기능을 통해 아래쪽으로 안전하게 분산시켜 목의 무게를 지탱하게 됩니다.
경추 전만의 완만한 곡선만이 목의 통증 없이 편안한 삶을 누릴 수 있습니다.
스트레이트넥, 터틀넥이란? 앞서 언급했듯이 완만하고 안정적인 곡선 전만증을 갖고 머리를 오랫동안 내미는 경우, 하부경추가 과도하게 늘어나 곡선의 모양이 망가지게 됩니다.
전만증이 너무 심해지면 거북목 형태로 나타나게 됩니다.
C자형으로 구부러진 형태로 인해 목이 일직선이 되는데 이를 일자목이라고 합니다.
안전하고 부드러운 곡선을 유지하는 목뼈는 점차 아래쪽으로 이동하는 무게의 충격을 흡수할 수 있지만, 거북의 경우 목뼈의 정렬이 변형됩니다.
목이 손상되면 목에 가해지는 외부 충격이 분산되지 않아 무게를 견딜 수 없게 되고, 머리의 하중이 경추뼈에 가해지게 되는데, 이는 평소 무게의 5배 정도다.
지원합니다.
이로 인해 목이 경직되어 통증이 발생하게 되며, 점차 압력이 높아지게 됩니다.
키가 커질수록 추간판이 뒤로 튀어나와 추간판 탈출증으로 진행되어 어깨, 머리, 허리 등 다른 부위에도 통증을 유발할 수 있습니다.
거북목(일자목)의 원인은 무엇인가요? 이 질병의 주요 원인은 잘못된 생활습관과 잘못된 자세입니다.
PC나 스마트폰을 보면서 머리를 앞으로 내밀거나 장시간 고개를 숙인다면 목과 어깨 근육은 물론 척추에도 무리가 가서 거북목증후군을 유발하게 됩니다.
그것은 일어날 것입니다.
올바른 자세와 올바른 생활습관 예방에서 가장 중요한 것은 나쁜 습관을 버리고 올바른 자세를 습관으로 만드는 것입니다.
▼ PC를 사용할 때에는 어깨와 가슴을 곧게 펴고 모니터를 눈높이에 맞추는 것이 가장 좋습니다.
등과 적절한 거리를 유지하는 것이 좋습니다.
▼ 허리를 곧게 펴고 등을 의자에 제대로 누른 후, 어깨가 앞으로 굴러가지 않도록 가슴을 최대한 펴주세요. ▼ 시간이 있을 때마다 목 주변 스트레칭을 하여 결린 목을 풀어주세요. ▼ 주무실 때에는 너무 높지 않은 적당한 높이의 베개를 사용하시고, 경추의 C자형 곡선을 유지하여 긴장 완화에 도움을 주는 것이 좋습니다.
거북목, 어떻게 치료하나요? 경추과만증, 척추후만증으로 인한 거북목은 목에만 국한되지 않고 흉추와 척추, 전신에 문제를 일으키고 턱관절의 이상을 동반하는 경우가 많습니다.
부드러운 곡선 전만증이 사라지면서 척추의 다른 부위에 문제와 통증이 발생할 수 있습니다.
한의학 치료에서는 인체를 개별적인 부분으로 보지 않고 하나의 유기체로 관찰하고, 다른 부위의 연관통까지도 효과적으로 치료합니다.
경추는 발생의 시작점입니다.
또한, 허리통증, 골반통, 두통, 악관절통, 어깨통증 등의 2차 연관통을 함께 치료하여 신체적, 정신적 증상을 통합적으로 치료합니다.
침술 : 머리 자세를 유지하는 두경근, 극상근 등 경추와 관련된 근육과 근막의 상태를 고려하여 침을 놓는다.
경추의 균형을 조절하는 침치료는 목덜미의 근육이 뭉쳐 긴장되어 통증을 완화하는데 효과적입니다.
목의 회전을 부드럽게 회복시킵니다.
통증이 있는 부위의 압통점을 치료하는 것 외에도 긴장과 통증이 있을 때 사용되는 등의 경혈을 침침하여 통증 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
한방침 치료는 거북목증후군 개선에 효과가 있는 한약재에서 유효성분을 추출하여 한약침을 사용하여 경락에 주사하는 속효성 침치료의 일종입니다.
침치료를 병행하는 한의학의 치료방법입니다.
한방치료 거북목증후군은 치료하면 눈에 띄게 효과가 좋아지지만, 쉽게 재발하고 장기간에 걸쳐 천천히 진행되는 만성질환이다.
따라서 이러한 근본적인 치료를 위해서는 한약을 통한 근육과 인대 강화가 필수적이다.
치료에 도움이 됩니다.
목동역 덕진사상체질의원 덕진사상체질의원은 사상체질의학 전문의가 운영하는 한의원으로, 정확한 체질에 맞는 진료를 제공하고 있습니다.
만성난치병, 노인질환, 내과질환 등이 발생한 경우 1:1 체질치료를 시행합니다.
정확한 체질 파악과 한약 처방을 통해 질병 개선에 도움을 드립니다.
거북목증후군이 발생하더라도 자신의 몸에 맞는 체질치료로 효과적인 치료를 받으실 수 있습니다.
목동역 1번출구 바로 맞은편 2층에 위치하고 있습니다.
편리하게 내원하실 수 있으니, 거북목증후군으로 인해 불편함을 많이 겪고 계시다면 내원하셔서 한의원의 진료를 받아보실 수 있습니다.
보시는 글은 의료홍보를 목적으로 하며, 의료법 제56조 제1항에 의거 덕진사상체질의원에서 작성한 글입니다.
모든 치료 결과는 개인차가 있으며 염증/출혈/신경손상 등 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
부작용이 있을 수 있으므로 시술 전 의료진과 신중한 상담 후 신중한 결정을 내리시길 권해드립니다.
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