위경련은 가벼운 증상으로 간과되는 경우가 많습니다.
그러나 이러한 증상을 방치할 경우 점차 발생빈도가 증가하여 만성질환으로 발전할 수 있습니다.
이 상태를 관리하지 않으면 다른 내부 장기와 유기적으로 연결되어 상호작용을 하여 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
심한 경우에는 뇌로의 혈액 공급을 막아 위험할 수 있습니다.
그러므로 위경련 증상이 나타난다면 단순히 무시하지 말고 위에 좋은 음식이나 위 영양제를 섭취하여 관리해야 합니다.
글 상단에는 위경련의 원인을 설명하고, 글 하단에는 위장에 좋은 음식과 위 건강 관리 방법인 위 영양소에 대해 집중적으로 설명한다.
이것을 참고하세요.
위경련은 다양한 원인으로 발생하는데, 특히 소화관의 운동성이 비정상적으로 빠르게 증가하여 과도한 수축을 일으키고 통증을 유발하는 경우에 발생합니다.
이러한 증상은 주로 위 내부의 유기적 문제로 인해 발생하며, 그 중 가장 대표적인 것이 위염이나 위궤양 등의 질환이다.
위경련을 예방하려면 위점막의 기능을 개선하고 관리하려는 노력이 필수적이다.
위장 건강을 회복하기 위해 가장 먼저 고려해야 할 것은 위장에 좋은 음식을 알고 꾸준히 섭취하는 것이다.
위는 우리가 먹은 음식을 소화하고 그 안에 있는 영양분을 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다.
그러므로 우리가 매일 먹는 모든 음식이 위장 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 인식해야 한다.
우선 맵거나 짜거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.
이런 음식을 계속 섭취하면 위점막을 자극해 문제를 악화시킬 수 있기 때문이다.
서울대 소화기내과 교수팀의 연구에 따르면 맵고 기름진 음식은 실제로 위장 질환 증상을 악화시키는 경향이 있으며, 연구 발표에서도 위에 좋은 음식 섭취의 중요성을 거듭 강조했다.
위장 기능을 개선하려면 무, 흰살생선, 자두 등의 음식을 꾸준히 섭취해야 한다.
그러나 음식을 조리하는 과정에서는 찌거나 튀기거나 갈는 과정을 거쳐야 합니다.
또한, 이 과정에서 위장에 좋은 식품의 유효성분이 파괴될 수 있으며, 이 경우 실제로 위장 건강을 개선할 만큼 충분한 효과를 기대하기는 어렵습니다.
이러한 한계를 극복하기 위해 많은 사람들은 위에 좋은 음식의 활성 성분이 농축된 주스나 알약 형태로 위 영양분을 섭취하는 것을 선택합니다.
이로써 위장 건강을 고려한 위 영양분을 간편하게 섭취할 수 있는데, 대표적인 것이 양배추이다.
양배추가 위장 건강에 좋다는 것은 대부분의 사람들에게 상식이다.
이 이야기는 양배추에 함유된 비타민U 덕분에 널리 알려졌습니다.
비타민U란 무엇인가요? 위경련, 위궤양 증상을 완화시키는 성분으로, 약 20년 전 연구를 통해 발견되었습니다.
생배추에서 위궤양을 예방하는 물질이 추출된다는 연구 결과가 나왔고, 그 성분이 비타민U인 것으로 밝혀졌다.
이후 비타민U에 대한 연구가 계속됐다.
한 연구 논문에서는 소화성 궤양 환자 100명에게 생 양배추에서 추출한 비타민 U를 투여한 결과, 양배추 주스를 섭취한 그룹이 표준 식이 요법이나 약물을 투여한 그룹에 비해 통증이 덜한 것으로 나타났습니다.
증상 완화가 훨씬 빠른 것을 확인할 수 있었습니다.
그런데 아직도 많은 사람들이 간과하고 있는 사실이 하나 더 있다.
양배추에 함유된 비타민U는 위염과 위궤양 치료에 중요한 성분이지만 양배추의 모든 부분에 이 성분이 들어있는 것은 아니다.
출처 : 식품안전정보포털 위 자료에서 알 수 있듯이 양배추에는 부위에 따라 성분이 다릅니다.
겉잎에는 비타민A와 칼슘이 들어 있고, 흰색 속잎에는 비타민C가 들어 있고, 단단하고 하얀 속잎에는 비타민U와 비타민K가 들어있습니다.
즉, 비타민U를 섭취하여 위장 건강을 개선하려면 잎이 아닌 양배추 핵심. 일상생활에서 양배추를 먹을 때 딱딱한 식감 때문에 심을 제거하고 먹는 경우가 많다.
그리고 시중에 판매되는 양배추 보충제에도 심지가 포함되어 있지 않은 경우가 많습니다.
양배추를 통째로 으깨는 기술을 보유한 회사가 소수에 불과하기 때문에 대부분의 제품은 양배추 잎을 추출하여 즙, 환, 분말 등으로 가공한 제품입니다.
그러나 이러한 가공 제품에서는 비타민U를 충분히 섭취할 수 없습니다.
따라서 주스, 환, 분말 등 제품의 형태에 관계없이 반드시 제조성적서나 시험성적서를 확인하여 심지가 포함되어 있는지 확인해야 합니다.
*본 정보는 제품에 대한 설명이 아닌 원재료에 대한 설명에 국한됩니다.
심지가 포함되어 있는지 간단히 확인해야 하나요? 심지를 포함하는 것은 실제로 그렇게 어렵지 않습니다.
기억해야 할 중요한 사항이 하나 더 있습니다.
식물 세포는 동물 세포와 달리 단단한 세포벽을 가지고 있습니다.
양배추의 활성 성분이 체내로 흡수되기 위해서는 식물의 세포벽이 작은 조각으로 분해되어야 합니다.
우리에게 필요한 모든 활성 성분이 세포벽 안에 있기 때문입니다.
그러나 이 세포벽은 셀룰로오스 등의 성분으로 이루어진 단단한 구조를 갖고 있으며, 이들 성분이 서로 얽혀 있어 쉽게 부서지지 않습니다.
문제는 우리 몸에는 이러한 세포벽을 분해할 수 있는 효소가 없기 때문에 아무리 양배추를 먹어도 유효성분이 흡수되지 않고 배설된다는 점이다.
따라서 양배추를 보충제로 섭취하려면 셀룰라제, 자일라나제 등의 분해효소가 함유되어 있는지 확인하는 것이 중요하다.
위 영양제를 선택할 때에는 성분을 확인하고 섭취해야 한다.
#내용요약 1. 양배추가 위염에 좋은 이유는 배추 속에 비타민U가 함유되어 있기 때문입니다.
2. 비타민U를 올바르게 섭취하는 방법은 무엇인가요? 1) 코어 함유 여부 확인 *시험성적서, 제조성적서 확인 2) 식물세포벽분해효소 함유 여부를 확인하기 위해서는 두 가지 조건을 충족해야 합니다.
저도 양배추 관련 보충제를 찾기 위해 네이버쇼핑 1~10페이지를 검색해 봤습니다.
검색 결과 대부분의 제품은 양배추 특유의 맛을 줄이기 위해 설탕이나 향료 등의 첨가물이 들어간 주스 형태였다.
특히 위 영양성분은 알약 형태로 제공되는 경우가 거의 없었고, 코어를 함유한 제품은 거의 찾아보기 힘들었다.
이번 글에서는 위경련이 발생하는 다양한 원인, 위에 좋은 음식, 위 영양제, 개선 방법에 대해 좀 더 심도있게 살펴보았습니다.
소화기 질환은 한국인에게 가장 흔한 질병 중 하나로, 많은 사람들이 관리의 중요성을 쉽게 간과하고 있습니다.
그러나 지속적인 관리가 이루어지지 않을 경우 위경련이 재발하여 더욱 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다.
이번 기회를 통해 귀하의 위장 건강을 되돌아보고 필요한 개선을 실천하시길 바랍니다.
오늘 배운 내용을 참고하여 위장에 좋은 음식과 위장 영양제를 통한 일상관리법을 꾸준히 실천해 보세요. 감사합니다
사이언티픽 양배추 작약환 : 사이언티픽(Scientific) 사이언티픽 : 공식몰 smartstore.naver.com
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이 글은 연구비 지원을 받아 정보 제공의 목적으로 작성되었습니다.