손목 건초염 테이핑, 손목 터널증후군 테이핑, 손목 염좌 테이핑, 테이핑 주의사항, 무지구근, 정중신경, 원회내근 포스팅을 시작하겠습니다.
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www.youtube.comwww.youtube.com 처음에 손목 건초염 테이핑으로 유튜브에서 이리저리 찾아보아 붙였는데, 테이핑 방법도 여러가지고, 여러날 반복해서 붙여보다 보아 자기한테 제일 잘 맞는 테이핑을 찾는게 가장 중요하더라구요. 처음에는 유튜브에서 가르쳐준 방법대로 한번에 많이 잘라 놓았습니다.
테이핑 1개당 5M이므로 자르는 길이에 따라 다르지만, 저 처럼 한번에 잘라 놓으니 20번을 사용할 수 있는 양이 나오더라구요. 접착 부분이 있어 가위에도 접착성분이 묻어 나중에 잘 커팅되지 않아 자르기가 힘들어 잘라져있는 테이핑이 없나 생각이 들더라구요. 하여튼 일반적인 손목 염좌나, 손목 터널증후군, 손목 건초염은 위와 같이(비슷하게) 테이핑을 한번에 잘라 놓으면 다음에 사용하실때 편할 겁니다.
https://blog.naver.com/atlaspt5322/222642242957 [방배동PT 방배역PT] 근막경선 해부학 리뷰 – 심부 전방 상지선 3(무지구근)안녕하세요!
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아틀라스 퍼스널 트레이닝 정민혁 입니다.
오늘은 심부전방 상지선 마지막 시간!
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다음 포스…blog.naver.com https://blog.naver.com/captain4528/222676784261 1~4번째 손가락 저림 : 원회내근 증후군(pronator teres syndrome) 검사종종 손가락 저림 현상을 호소하시는 환자분들을 심심치 않게 볼 수 있다.
그 중에서도 특히 1~4번째 손가…blog.naver.com 하지만 저는 아픈 부위가 조금씩 달라지기도 하고, 아무리 병원을 오고 가고 해도 답이 안 나오기도 하였고, 지금은 임신과 출산 후 엄지손가락 아래 손바닥에 통증이 있었는데, 네이버나 맘카페 이런데 살짝 찾아보았지만 정확한 원인을 찾지 못 하였습니다.
그래서 저를 가장 잘 아는 사람은 나라 생각들어 이리저리 집요하게 파고들어 찾아보고 공부 해보았는데, 원회내근쪽 정중신경이 압박되어서 무지구근이 아플 수도 있더라구요. 제 경우 원회내근쪽을 살짝 비틀게 테이핑을 해 정중신경 압박을 낮추니, 기적처럼 엄지손가락 아래 손바닥이 괜찮아 졌습니다.
혹시 병원도 가서 치료해보고 했는데, 엄지손가락 아래 손바닥 부분이 계속 아프신 분들은 밑져야 본전이란 마음으로 한번 테이핑 해보시는 걸 강력 추천 드릴께요. 마지막으로 테이핑 주의사항으로는일반적인 테이핑 방법도 좋지만, 자기에게 맞는 테이핑 위치를 찾기.접착력이 강한 테이프인 경우 피부가 같이 벗겨 질 수 있으므로, 접착력을 많이 떨어뜨린 뒤 붙이기.으로 생각해 볼수 있을 것 같아요. 이 포스팅은 경험하고 공부하며 정리한 것을 기록하면서, 이용할 분들의 선택에 작게나마 도움을 드리기 위해(공공의 이익을 위해) 작성하였습니다.
혹시 작성 시 불만이나 부정적 리뷰가 들어갈 수는 있으나, 지극히 개인적인 견해이며, 비방, 명예훼손 의도는 전혀 없음을 다시 한번 고지합니다.
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