안녕하세요 위드미입니다.
당신은 좋은 휴가를 보내고 있습니다.
요즘 평소보다 움직임이나 활동량이 적어서 다리가 붓고 저리고 포만감이 든다고 취미탈출상품 타임톡스에 대해 많이 문의해 주셨습니다.
알아 보자. 비만은 크게 체형비만, 상체비만, 하체비만, 복부비만 4가지로 나눌 수 있습니다.
여성의 경우 여성호르몬인 에스트로겐의 영향으로 지방세포가 하체에 가장 먼저 쌓이게 된다.
또한, 오랫동안 앉아있거나 한 자세로 오래 서 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 지방세포가 허벅지나 하체에 집중되거나 살이 찌기 쉽습니다.
잘못된 식습관(짠 음식, 매운 음식 등)으로 인해 하체가 붓고 염증이 생겨 셀룰라이트가 축적되어 비만이 되는 원인이 됩니다.
혹시 안 왔는지 확인해 볼게요.
앉을 때는 다리를 꼬세요. 자세가 편할 수록 우리 몸에는 더 안 좋다고 하더라고요. 나는 그것을 고치고 싶다.
그는 하이힐을 자주 신으며, 몸에 꼭 맞는 바지를 선호한다.
꽉 끼는 바지는 혈액순환에 좋지 않고 질염을 유발합니다.
또한, 하이힐을 신으면 다리가 예뻐 보이지만, 하이힐을 신으면 보행이 불편해지고 종아리 근육이 발달할 수 있습니다.
착용 후에는 다리 근육을 이완시켜 주는 것(마사지나 반신욕 등)을 하고, 너무 자주 착용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
스트레칭을 해주세요. 한 자세로 오랫동안 앉아있거나 앉아서 일을 하면 하반신의 혈액순환이 잘 안되어 붓거나 비만이 발생하게 됩니다.
잘못된 보행은 하이힐과 같은 종아리 근육을 발달시킬 수도 있습니다.
맵고 짠 음식을 자주 먹으면 몸이 붓는다.
★하체가 고민이시라면 꼭 기억해두세요. 손발이 찬 분들은 잠자리에 들기 전 반신욕을 하거나 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.
붓기를 유발하는 맵고 짠 음식은 피하세요. 직장에서 장시간 앉아 있거나 서 있는 경우에는 스트레칭을 하십시오. 자세를 피하고, 하체 비만만 있는 경우에는 하체의 과도한 근육 발달을 초래할 수 있는 계단 운동, 과도한 자전거 달리기 등은 피하고, 하체 움직임이 많은 유산소 운동이 좋습니다.
다이어트 식품으로 알려진 저칼로리 양배추에는 칼륨 함량이 높아 나트륨 배설을 돕고 부종 예방에 좋다.
옥수수수염은 이뇨작용이 뛰어나 차로 섭취하면 부종에 효과가 있다.
늙은호박은 이뇨작용도 뛰어나 부종에도 좋다.
좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 염증(셀룰라이트)과 부종은 비만의 원인이므로 관리해야 합니다.
제품이나 음식의 도움으로 잘못된 생활습관을 고치고 아름답고 날씬한 하체라인을 만들어보세요. 앞으로도 재구매가 많은 타임톡스에 많은 사랑 부탁드립니다.