여성의 경우 제2의 사춘기라고도 불리는 갱년기 증상과 급격한 호르몬 변화는 필연적으로 몸과 마음에 큰 영향을 미치게 됩니다.
오늘은 갱년기 증상을 극복하기 위한 호르몬 치료와 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.
폐경 연령이 증가함에 따라 여성 생식기, 난소, 연령 및 배란 능력이 감소함에 따라 호르몬 활동이 감소합니다.
이 때문에 폐경은 50세 전후에 진행될 수 있으며, 개인의 건강 상태에 따라 40대나 70대에 시작될 수도 있습니다.
시기는 유전적 요인에 의해 크게 영향을 받는 것으로 여겨집니다.
폐경 후 약 12개월간 월경이 완전히 중단되는 기간을 폐경이라고 합니다.
매년 40만 명 이상의 여성이 폐경기 증상을 경험하고 있으며, 50대 여성 중 폐경기 진단을 받는 비율이 가장 높습니다.
과거에는 폐경을 나이가 들고 노쇠해지면서 나타나는 자연스러운 현상으로 인식했지만, 수명이 길어지면서 남은 인생의 3분의 1은 폐경 이후에 시작된다고 믿는 경향이 있다.
갱년기 증상으로 인해 갱년기가 시작되면 골다공증 발병률이 높아지고 혈중 콜레스테롤도 증가할 수 있습니다.
이에 따라 심혈관 질환 등 질병이 발생할 가능성이 이전보다 높아져 세심한 관리가 요구된다.
안면홍조, 발한 등의 신체적 증상과 불안, 불면증 등의 심리적 불편함이 나타날 수 있으며, 우울증, 불안, 피로, 기억상실, 수면장애 등도 나타날 수 있습니다.
갱년기 호르몬 치료 폐경으로 인해 몸에 호르몬이 부족할 때 증상 완화, 생식기 위축 예방, 골밀도 감소로 인한 골절 예방을 위해 호르몬 대체요법이나 보충요법을 주로 사용합니다.
이를 통해 골다공증 예방, 피부 탄력 개선, 질병 예방에 도움을 줄 수 있는 것으로 보고됐다.
호르몬 치료 시 주의사항 유방암이나 자궁질환의 병력이 있는 여성은 호르몬 치료를 잘못하면 재발의 위험이 있습니다.
이 때문에 조심해야 합니다.
또한, 간부전, 담낭질환, 혈관색전증, 자궁출혈 병력 등의 질병이 있는 경우에는 호르몬 치료를 권하지 않으므로 반드시 의사의 도움을 받으세요. 갱년기 증상 극복 규칙적인 식사와 함께 꾸준한 운동을 하는 것이 큰 도움이 됩니다.
가끔 장기간 운동하는 것보다 소량의 운동을 매일 꾸준히 하는 것이 좋으며, 걷기, 수영, 등산 등 전신을 활용하는 운동이 도움이 됩니다.
건강한 신체를 유지하는 것만큼 정신적으로 마음을 돌보는 것이 중요합니다.
명상이나 요가 수련 등 가족과 함께 시간을 보내는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
오늘은 여성 갱년기 증상과 극복방법, 호르몬 치료에 대해 알아봤습니다.
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있습니다.
가벼운 산책부터 시작해 건강을 챙기시기 바랍니다.