칡즙의 효능 칡뿌리는 예로부터 여성의 건강과 해독에 도움을 주는 약재로 사용되어 왔습니다.
동의보감에는 칡뿌리의 성질이 담백하고 서늘하며 독이 없고 맛이 달다고 기록되어 있다.
칡뿌리의 효능에 관한 연구에 따르면 칡뿌리에 함유된 다양한 성분이 갱년기 예방, 증상 완화, 간 기능 개선에 도움이 된다고 합니다.
주는 것 같다고 합니다.
칡즙의 효능과 부작용, 복용방법을 정리해보겠습니다.
갱년기 증상 완화 갱년기 증상은 남성보다 여성에게서 더 일찍, 더 심하게 나타나는 것으로 알려져 있습니다.
대표적인 증상으로는 안면 홍조, 무기력, 피로 등이 있습니다.
이러한 갱년기 증상 완화에 칡즙이 도움이 될 수 있다는 보고가 있습니다.
칡즙에는 여성호르몬과 유사한 효과를 갖는 이소플라본이 풍부하므로 꾸준히 섭취하면 여성 갱년기 증상 완화 및 예방에 도움이 됩니다.
간 기능 개선 칡즙의 효능인 ‘카테킨’성분이 산소라디칼과 지방산이 결합하여 생성되는 유해물질인 ‘과산화지질’이 간에 축적되는 것을 방지하고, 알코올로 인해 손상된 간의 재생을 도와줍니다.
지방간 개선 및 간 기능 유지. 도움이 됩니다.
칡즙을 만들 때에는 칡즙을 오래 끓일수록 칡즙의 효능인 카테킨 성분이 더욱 강해지기 때문에 가급적 오래 끓이는 것이 가장 좋습니다.
면역력이 강해서 1년에 한 번씩 감기나 콧물이 나는 사람도 있다.
이는 면역력이 약하다는 뜻이며, 조기에 관리하지 않으면 노년기에 감기 합병증으로 생명이 위태로워질 수도 있으므로 평소에 면역력 관리에 신경을 쓰는 것이 중요하다.
칡즙이 면역력 강화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
일본의 한 대학에서 실시한 연구에 따르면 건강한 성인 220명에게 4주 동안 매일 칡즙을 마셨을 때, 이를 섭취하지 않은 그룹에 비해 백혈구(면역세포)의 활동이 현저히 증가한 것으로 나타났습니다.
60세 이상 노인 50명에게 12주 동안 매일 칡즙을 섭취하게 한 결과, 감기에 걸릴 확률이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.
이는 칡즙에 함유된 사포닌과 베타글루칸 때문입니다.
베타글루칸은 면역 체계를 강화하고 박테리아와 싸웁니다.
바이러스와 싸우는 힘을 높여주고, 사포닌은 항염증 효과가 있어 감염 후 발생하는 염증을 줄여준다.
칡즙의 부작용으로는 피부 알레르기, 현기증, 두통, 저혈압, 위장 장애 등이 있을 수 있습니다.
이러한 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단해야 합니다.
칡즙 섭취방법 : 1일 1회 한컵(50~100ml)을 섭취하세요. 처음 드시는 경우에는 50ml 이하로 소량을 섭취하시고 점차 양을 늘려가시는 것이 좋습니다.
임산부는 복용하면 안 됩니다.
공복에 복용하면 위장 장애가 발생할 수 있습니다.
따라서 식후 30분~1시간 후에 복용하세요. 수개월, 수년 동안 장기간 복용할 경우 간에 부담을 줄 수 있으므로 장기간 복용은 피하세요. 칡즙 섭취 시 가장 중요한 점은 하루에 한 번씩 마시는 것입니다.
한 번에 50~100ml 정도를 마셔야 하며, 수개월에서 수년까지 장기간 복용을 피하는 것이 좋습니다.
(장기간 사용시 간에 손상을 줄 수 있습니다.
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