어떤 물건이든 오랫동안 사용하면 필연적으로 낡아지고 낡아지게 됩니다.
문의 경우 삐걱거리는 소리가 나면 기름칠을 하고 청소를 해주시면 오래오래 사용하실 수 있습니다.
나이가 들수록 관리해 주시면 더욱 오랫동안 사용하실 수 있습니다.
사람들도 마찬가지입니다.
흐르는 시간을 멈출 수는 없지만, 조금 더 천천히 흐르게 할 수는 있겠죠? 오늘 소개해드릴 영양소는 황산콘드로이틴입니다.
콘드로이틴과 황산의 관계
콘드로이틴은 글리코사미노글리칸이라는 성분으로 D-글루콘산과 N-아세틸-D-갈락토사민이라는 두 가지 당으로 구성됩니다.
황산기가 이 성분과 결합하면 콘드로이틴황산염이 됩니다.
황산콘드로이틴은 연골의 탄력성과 강도를 유지하고 관절 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.
콘드로이틴 원료 및 효능
콘드로이틴이라는 이름은 연골을 의미하는 그리스어 “chondros”에서 유래되었습니다.
이 성분은 버섯, 콩, 장어, 도가니 찌개 등 다양한 식품에 주로 들어 있으며, 달팽이 점액에도 다량으로 들어있습니다.
따라서 화장품 원료로 널리 사용된다.
특히 50대 이상 어르신들에게 인기가 높습니다.
나이가 들수록 몸에서 생산되는 양이 줄어들기 때문에 이를 섭취하면 많은 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
1. 연골 보호 : 연골을 보호하고 재생을 촉진하는 연골의 주성분입니다.
이는 관절의 마모를 줄이고 연골 변성을 예방합니다.
2. 수분 유지: 수분을 끌어들이는 특성이 있어 연골이 충분한 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
이는 관절의 유연성과 탄력성을 높이는 데 기여합니다.
3. 충격흡수 : 연골의 탄력성과 유연성을 증가시켜 관절 움직임을 원활하게 하고, 충격을 흡수하여 관절 손상을 예방합니다.
4. 염증 억제: 관절 내 염증을 억제하고 항염증 특성을 통해 통증을 감소시킵니다.
콘드로이틴 복용 시 주의사항
권장량 이상 섭취 시 복부팽만, 설사, 변비, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
특별히 위험한 부작용은 없으나 권장복용량을 지켜주세요. 와파린 등의 약을 복용 중인 경우에는 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
그리고 임산부, 수유부, 천식이 있는 분들은 주의가 필요하다는 사실도 아셔야겠죠?
소연골과 상어연골의 차이점
콘드로이틴 제품을 찾으신다면 소연골 제품과 상어연골 제품을 찾아보셨을 가능성이 높습니다.
소연골은 흡수시간이 빠르기 때문에 많은 분들이 사용하고 계시지만, 분자크기가 커서 흡수가 어려운 반면, 상어연골은 저분자 콘드로이틴 성분으로 분자가 작아 흡수가 빠른 것이 특징입니다.
추천 콘드로이친 제품
이 중요한 콘드로이틴을 간편하게 섭취할 수 있는 제품 중 대표적인 제품이 상어연골알약이다.
상어연골환 제품은 1일 권장섭취량 3000mg의 절반 수준인 1500mg을 한 병에 담아 간편하게 섭취할 수 있습니다.
해조칼슘, 초록입홍합, 보스웰리아 등 최적의 시너지 첨가제가 함유되어 있습니다.
이 밖에도 마그네슘, 당귀뿌리추출분말, 아칸서스뿌리분말, 보리새싹분말, 오미자분말, 저분자피쉬콜라겐, 강황추출물분말, 플라타너스분말, 여주분말 등 다양한 부원료가 함유되어 있습니다.
이처럼 상어연골고리 하나만으로도 우리 몸의 여러 부위에 쉽게 도움을 줄 수 있습니다.
선물용으로 정말 딱이네요.
섭취방법 및 추가정보
콘드로이틴은 비타민D와 함께 섭취하면 더욱 효과적이다.
우유, 달걀노른자, 오렌지 주스 등과 함께 섭취하면 좋다.
20대부터 감소하기 시작하는 콘드로이틴은 70대가 되면 3% 정도 감소한다고 한다.
잃어버린 양을 섭취하고 보충하면 오래된 문에 기름을 바르듯 건강을 유지할 수 있습니다.
특히 아침 공복이나 잠자리에 들기 1시간 전에 복용하면 좋습니다.
단, 비위가 약하신 분은 식후에 섭취하시는 것이 좋습니다.
이제 나이가 들다보니 다양한 제품을 써보고 있어요. 알약 형태로 복용하는 것이 가장 좋은 것 같아요. 개인적으로 다양한 부원료와 함께 간편하게 섭취할 수 있는 상어연골환을 추천드립니다.