안녕하세요. 따뜻한 물을 끓여서 마시는 것은 건강에 많은 이점을 줄 수 있기 때문에 많은 사람들이 즐기는 방법입니다.
따뜻한 차의 종류가 너무 많아서 취향에 맞게 고르는 재미가 있어요. 특히 차의 종류에 따라 효과가 달라지므로 자신에게 꼭 필요한 차를 꾸준히 마시는 것이 좋다.
오늘은 눈에 좋은 차로 잘 알려진 결명자차에 대해 알아보겠습니다.
결핍이란 무엇입니까? 결핍의 의미는 ‘눈을 밝게 해주는 씨앗’이다.
그래서 눈 건강을 위해 미리 건강한 음식을 먹고 싶은 분들, 눈을 많이 사용하시는 분들, 시력이 나빠서 도움을 받고 싶은 분들, 각종 이유로 그리운 차는 인기가 많습니다.
이러한 종류의 계수나무 차는 계수나무라고 불리는 콩과에 속하는 과일을 섭취하는 방법 중 하나입니다.
결계를 섭취하는 가장 널리 알려진 방법은 끓여서 고소한 맛을 내서 결계차로 먹는 것입니다.
보통 생으로 먹기보다는 살짝 볶은 결명자 한 줌과 함께 끓여서 먹는 것이 일반적이다.
결계의 성질은 차갑기 때문에 몸에 열이 많이 나면 이 결계의 도움을 받을 수 있으며, 결명차로 섭취하면 특유의 쓴맛을 느낄 수 있습니다.
결명차의 영양정보는? 계수나무 차에는 다양한 성분이 함유되어 있고 유익한 성분이 많아 큰 도움이 될 수 있습니다.
칼슘, 단백질, 칼륨, 인 등 다양한 영양소와 센노사이드, 베타카로틴, 탄닌 등 신체 활성화 성분이 풍부합니다.
또한 결명자차에는 성인 하루 칼슘 섭취량의 거의 절반이 함유되어 있으며 칼륨도 풍부하다.
미나리 차의 9가지 효능: 그렇다면 신체에 많은 이점을 제공할 수 있는 미나리 차의 이점은 무엇입니까? 미나리차와 함께 차의 9가지 효능을 살펴보겠습니다.
다양한 효능이 있어서 인기가 많습니다.
1. 시력 보호 및 개선에 도움2. 간을 보호하는데 도움이 됩니다3. 항염작용에 도움 4, 소화에 도움 5 노폐물 배설에 도움 6 혈압강하에 도움 7 콜레스테롤 감소에 도움 8 심혈관질환 개선에 도움 9 골다공증 개선에 도움
경명자차 섭취 시 부작용 – 과다 섭취 주의 – 물 대신 섭취 시 주의 – 소화가 잘 안 될 때는 섭취를 자제하세요 – 몸이 찬 경우 섭취를 피하세요 – 임산부, 수유부에게 확인 후 섭취하세요 차는 부작용이 거의 없는 안전한 차라고 할 수 있습니다.
하지만 무엇이든 너무 많이 섭취하면 병에 걸릴 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
특히 소화력이 떨어지거나 몸이 좋지 않을 때, 몸이 차가울 때 섭취 시 주의하는 것이 좋습니다.
설사나 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
또한 물처럼 마실 수 없는 차의 일종이므로 물 대신 마시면 이뇨 작용으로 체내 수분이 부족해질 수 있으므로 주의가 필요하다.
그리고 임산부, 수유부의 경우에는 체질을 확인하거나 의사와 상담 후 섭취하는 것이 더 안전할 수 있습니다.
결명자차 섭취방법
결명자차를 맛있고 바르게 먹는 방법은 무엇일까요? 물을 적당히 끓여서 마시면 몸에도 좋고 맛도 더 좋기 때문에 더욱 좋습니다.
– 편하게 마시려면 볶은 결계차를 구입하세요. – 물 1L~1.5L를 끓입니다.
– 물이 끓으면 결계추출물 2티스푼 정도를 넣어주세요. – 차 여과기가 있으면 사용이 더 편리합니다.
– 10분 정도 끓인 후 불을 끄고, 알갱이를 제거해주세요. – 10분 이상 끓이면 쓴맛이 강해지므로 주의하세요. 지금까지 인삼차의 9가지 건강 효능과 섭취 시 주의할 부작용이 있는지 알아보았습니다.
더욱 맛있게 먹기 위해 섭취하는 방법도 살펴봤습니다.
오늘의 건강정보를 마치며 건강관리에 도움이 되는 내용이길 바라겠습니다.
감사합니다
