최근 들어 체중이 급속도로 불어나게 되면서 건강에 대한 걱정이 심해지기 시작했어요. 몸도 무겁게 느껴지고 뭔가 이대로 놔두면 안 될 것 같다는 생각이 드는 요즘이었는데요. 그래서 운동이라도 해볼까 싶어 간단하게 홈트레이닝을 시작했는데 생각보다 효과도 없고, 꾸준하게 진행하기도 너무 어렵더라고요.
아마 공감하실 분도 계실 것 같은데 혼자 이것저것 해봐도 효과가 나타나지 않으면 빠르게 포기를 하게 되잖아요? 더군다나 저는 급속도로 불어난 살 때문에 건강에도 무리가 가고 있던 상태였어서 보다 더 전문적인 도움을 받아야겠다는 생각을 하게 되었답니다.
전문적인 지도와 체계적인 관리가 가능한 위례pt를 천천히 알아보다 최종적으로 팀HGYM이라는 곳을 택하게 되었어요. 맞춤 운동을 진행하는 곳이라 제게 필요한 부분을 하나부터 열까지 제공받을 수 있을 거란 기대감이 차오르더라고요.
센터 첫 방문 시엔 트레이너님의 안내를 받아 상담부터 받아볼 수 있었고 운동 목적에 따른 플랜 계획을 진행하게 되었는데요. 다른 센터와는 다르게 회원들의 운동 및 식단 관리 프로그램을 따로 사용 중이라서 더욱 디테일한 부분까지 체크가 가능하더라고요.
인바디 검사를 통해 몸 상태를 정확히 체크하고 충분히 대화를 나누며 어떤 부분이 문제인지 또한 알 수 있었답니다.
근육과 체지방률, 체중 무게만 생각하는 게 아닌 전반적인 밸런스를 맞출 수 있는 방향으로 안내를 해주셨어요.
저의 예상대로 이전보다 체중이 5키로 이상 늘어나있는 건 물론 근력과 체지방의 밸런스가 심각할 정도로 불균형해서 빠르게 감량을 해야 할 것 같더라고요.
그래서 저는 상담을 받은 당일에 바로 센터를 등록하게 되었고, 운동을 진행했답니다.
처음엔 다른 곳도 더 둘러보고 올까 싶기도 했는데, 그러기엔 지나가는 시간이 아깝다고 느껴지기도 했고 이보다 더 저와 잘 맞는 센터는 찾을 수 없을 것 같았어요.
제가 위례pt를 최종 선택한 이유 중 또 한 가지는 바로 시설적인 부분이었는데요. 맞춤 운동을 진행하는 곳인데도 타 피티샵보다 이용할 수 있는 기구가 많은 건 물론 공간 자체도 넉넉해서 이용하는 내내 불편함이 없더라고요.
회원이 운동을 편하게 할수록 환경 조성이 되어 있는 그런 느낌이었달까요? 전반적인 센터 관리가 잘 되어 있는 건 물론 북적거리지 않은 분위기 속에서 딱 제 수업에만 집중할 수 있다는 점 또한 마음에 들었답니다.
기구 자체도 여성 힙 운동을 위해 힙쓰러스트 등이 잘 구비되어 있어서 부위별로 충분히 자극을 줄 수 있었어요!
물론 제가 처음에 사용할 수 있는 기구는 그리 많지 않았지만 전문가이신 트레이너님의 도움을 받아 이용 방법을 익히고 기구에 대한 설명을 듣다 보니 금세 사용에 익숙해질 수 있었던 것 같아요. 여기서부턴 제가 들었던 위례pt 후기에 대해 이야기를 해볼 차례인데요. 레슨 자체는 1:1로 들어갔고 스트레칭부터 웨이트, 유산소 등 다양하게 병행하며 체중감량을 시작하게 되었답니다.
처음에는 기초적인 체력과 몸 상태를 만들기 위해서 소도구를 이용한 트레이닝을 주로 했었는데요. 소도구와 제 몸을 이용해서 맨몸운동을 들어갔는데 기본적인 자세임에도 생각보다 정확히 진행하는 게 어렵더라고요. 특히나 스쿼트, 런지는 필수로 해야만 했어서 처음에는 자세를 잡는 데에 엄청 집중했었어요. 어떤 운동이든 자세가 정확하지 않거나, 올바르지 못하면 효과가 확 떨어질 수도 있고, 오히려 몸에 무리가 갈 수 있다고 하셨음..!
운동을 시작하면서 이제껏 부족하다 느꼈던 부분과 자세가 지도를 통해 좋아지는 게 보이니 저 스스로도 만족도가 확 올라가는 거 있죠? 아마 이 모든 건 트레이너님이 제 몸에 맞게 운동을 진행해 주시고 플랜을 계획해 주신 덕분이지 않을까 싶어요. 그리고 더 큰 효과를 느끼기 위해서 요즘엔 수업이 없는 날에도 개인운동을 하고 있는데 혼자서도 근육의 움직임과 자극을 충분히 느낄 수 있도록 미리미리 지도를 해주셔서 혼자 운동을 할 때에도 큰 어려움이 없었답니다.
참고로 식단은 너무 극단적이지 않고 건강한 습관을 들일 수 있도록 천천히 진행하고 있는데요. 일반식을 병행하면서 들어가는 거라 그리 어렵지 않은 건 물론, 꾸준함마저 생기게 되더라고요. 이전에는 무조건 샐러드만 먹어야 한다는 강박이 있었는데, 요즘엔 건강한 재료로 직접 만들어서 먹는 즐거움까지 생겨서 식단이 그리 두렵지 않게 느껴져요. 급속도로 불어난 체중이지만 무조건 빠르게 뺀다고 다 좋은 게 아니기에 기간을 넉넉하게 잡아서 건강한 체형을 만드는 걸 목표로 잡은 요즘. 앞으로 남은 기간도 열심히 운동하고 식단 해서 꼭 원하는 체중 달성해보고 싶네요. 물론 비슷한 고민 갖고 계신 분들께도 전문적인 맞춤 지도 가능한 위례pt 적극 추천드립니다!
우리 모두 건강하게 체중관리해요!
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