안산한의원 자료실 자주 피곤할 때 의심해보세요 만성피로, 원인과 치료방법!
현대인들은 늘 피곤하다.
통계에 따르면 우리나라 직장인 2명 중 1명은 충분한 휴식을 취해도 피곤함을 느끼는 ‘만성피로’를 앓고 있다.
안산 예림한의원 신유수 원장입니다.
이번 블로그 포스팅에서는 ‘피로’에 대해 이야기해보겠습니다.
만성피로의 원인을 한의학적 관점에서 살펴보고, 한의학으로 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
만성피로와 지속적인 피로로 예림한의원을 방문하시는 환자분들 중에 강장제 처방을 받으러 오시는 분들 중에 이런 말씀을 많이 하십니다.
“체력이 많이 줄어든 것 같아요. 늘 피곤해….”우리는 늘 ‘피로’에 대해 이야기한다.
여기서 ‘피로’란 무엇을 의미합니까? 피로란 활동 후 비정상적으로 나타나는 탈진 증상으로, 기운이 없으면 집중적으로 일을 계속하기 어려운 상태, 기운이 부족하여 일상생활에 어려움을 겪는 상태입니다.
이는 어려운 상태를 의미합니다.
이러한 상태가 1개월 이상 지속되면 ‘지속피로’라 하고, 6개월 이상 지속되거나 지속적으로 반복되면 ‘만성피로’라고 합니다.
6개월 이상 피로를 겪고 있다면 ‘만성피로’인지 살펴봐야 한다.
메모 하나. ‘만성피로증후군’이라는 말을 들어보셨나요? 만성피로증후군은 만성피로의 다양한 원인 중 하나입니다.
사람들은 ‘자주 피곤하다’고 하면 ‘만성피로증후군’을 의심한다.
그러나 실제로 피로를 호소하는 환자 중 만성피로증후군의 기준에 해당하는 환자는 많지 않다.
일반적인 통계에 따르면 약 2~5%입니다.
그렇다면 만성피로의 원인은 무엇일까? 원인은 다양하지만 현대인에게 만성피로를 일으키는 가장 흔한 원인은 반복적인 과로와 스트레스, 우울증이다.
실제로 과로, 스트레스, 우울증은 현대인의 거의 모든 질병에 영향을 미치고 있습니다.
안산예림한의원은 이명이나 어지럼증을 호소하는 환자가 상대적으로 많다고 할 수 있습니다.
이명과 현기증의 원인을 찾아보면 결국 과로와 스트레스로 이어지는 경우가 많습니다.
그래서 과로와 스트레스를 잘 관리하는 것만으로도 건강한 삶을 살 수 있다는 말이 있습니다.
물론 현대사회에서는 이것이 쉽지 않다.
어떤 사람들은 과로와 스트레스를 받지 않으려고 노력하면 삶이 더 스트레스를 받는다고 말합니다.
이를 제대로 해소하지 못해 피로가 쌓이고 ‘만성피로’ 단계에 진입하면 휴식을 취해도 회복이 불가능하다.
심한 피로감과 함께 미열, 인후통, 두통, 근육통, 기억력 및 집중력 저하, 관절통, 위장 장애, 복통, 흉통 등이 동반될 수도 있습니다.
그러나 관련 통계를 보면 만성피로에 주목해야 할 데이터가 있다.
만성피로 환자는 남성이 여성보다 많을 것이라고 생각하실 수 있습니다.
그러나 실제로는 여성 만성피로 환자가 더 많다.
여성 중에는 40대의 비율이 높다.
40대 여성에게 만성피로 환자가 많은 것은 육아와 집안일로 인한 육체적, 정신적 피로가 쌓였기 때문일 것으로 보인다.
또한, 20대의 만성피로증후군 환자 비율도 상대적으로 높은데, 이는 과도한 다이어트로 인한 것이거나 불규칙적인 식사로 인한 비타민, 미네랄 결핍 등 영양 불균형이 원인으로 해석된다.
만성피로를 예방하려면 좋은 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.
자신의 신체 상태를 체크해 피로의 원인을 줄여보자는 취지다.
또한 만성피로를 유발할 수 있는 질병으로는 당뇨병, 갑상선 질환, 결핵, 바이러스 감염, 소화기 질환, 우울증, 암 등이 있습니다.
이러한 질병을 관리하는 것도 중요합니다.
또한, 스마트폰 사용을 줄이고 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 만성피로 예방에 도움이 될 수 있습니다.
그래서!
한의학에서는 만성피로를 어떻게 치료하나요? 각 기관의 ‘공허함’과 ‘실재함’을 고려하여 몸의 균형을 맞추고 자립심을 회복하는 것이 치료의 핵심입니다.
이를 위해 자신의 체질에 맞는 한약을 처방하는 것이 일반적이다.
한약처방을 통해 체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 면역력을 높이며 기력과 혈액순환을 좋게 하는 것이 핵심이다.
많은 사람들이 한약, 즉 회복의학이 우리 몸의 기능을 무한히 향상시킨다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다.
부족한 부분을 채우고, 넘치는 부분을 줄여 균형을 만들어 주는 것이 한약의 진짜 역할입니다.
몸의 균형을 맞추는 것입니다.
그리고 만성피로에 도움이 되는 대표적인 한약으로는 구기자, 복분자, 오미자, 황기가 있습니다.
참고로 ‘피곤하다’라고 하면 ‘간 기능에 이상이 생겼다’는 뜻으로 생각하는 분들이 많습니다.
간 기능이 나빠도 쉽게 피로를 느낄 수 있지만, 피로를 느낀다고 모두 간 기능에 문제가 있는 것은 아닙니다.
피로의 원인은 생각보다 다양하기 때문이다.
지속적인 피로로 힘들다면 가까운 한의원을 방문하여 치료를 받아보세요. 늘 당신을 괴롭히던 피로로부터 해방될 것입니다.
안산 근처에 계시다면 예림한의원을 찾아주세요. 지금까지 안산예림한의원 이었습니다.
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