안녕하세요. 블로거 권권 입니다.
다이어트에 좋다는 시서스분말에 대해 알아보려고 합니다.
시서스 다이어트가 이렇게 자주 등장하게 만드는 식물은 무엇일까요? 씨서스의 효능과 부작용, 복용방법에 대해 알아보겠습니다.
아, Cissus는 그냥 건강보조식품이에요!
최고의 다이어트는 운동이라는 사실을 잊지 마세요. 시서스(Cissus)란 무엇입니까?
Cissus는 Cissusquadrangularis의 올바른 용어입니다.
그리스어로 aero는 담쟁이덩굴을 의미합니다.
남미와 서인도에서 잘 자라며 고대부터 약용식물로 사용되어 왔습니다.
골절, 인대, 힘줄의 치료에 널리 사용되었던 고전약재라고 합니다.
하다.
잎은 난형이고 밝은 녹색이며 가장자리에 톱니가 있습니다.
출처 : 나는몸매 캡쳐
시서스 효능
시서스는 습하고 건조한 기후에 잘 견디며, 사람들은 심지어 하늘에서 내려온 식물의 이름을 붙이기도 했습니다.
사진출처 : 농사로시소스 약 6가지 효과가 있습니다.
당뇨병 예방, 뼈 건강 증진, 다이어트, 염증 완화, 노화 예방, 성인병 예방 등 서양에서는 예로부터 뼈 건강을 위해 시서스를 섭취했다고 합니다.
실제로 시서스에는 케토스테론이라는 성분이 풍부해 골절 회복을 예방하고 골다공증을 촉진하는 데 도움이 된다고 합니다.
체내 혈당량을 줄여주기 때문에 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
당뇨병 환자에게도 도움이 될 수 있습니다.
출처: 엄지손가락의 제왕 Cissus 선장의 또 다른 주목할만한 이점은 면역력 강화입니다.
시서스의 아스코르브산은 신체의 항산화 활동을 촉진하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다.
면역력 향상과 함께 염증 개선에 도움을 주며, 붓기 완화에도 효과가 있다고 합니다.
연예인들 역시 씨서스와 함께 다이어트 효과가 있다고 해 화제가 됐다.
2006년에 건강과 질병의 지질이라는 제목의 논문에서 Cissus에 대한 연구를 수행했습니다.
다이어트 강사는 운동과 식습관 유지를 도왔고, 매일 시서스 추출물 300mg을 섭취하게 했습니다.
92명이 Cissus를 8주 동안 복용했습니다.
먹고 실험한 결과 시서스만 먹은 그룹은 6.9kg, 시서스와 식이관리를 한 그룹은 8.5kg이 감량됐다.
그러나 이번 연구는 통제된 환경에서 진행된 것이며 Cissus에 대한 다른 연구에서도 의문점이 제기되었기 때문에 신중한 해석이 필요할 것으로 보인다.
시서스 다이어트 효과? 시서스 다이어트는 전혀 효과가 없습니다.
Cissus는 혈청 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 주는 것으로 알려져 있습니다.
시서스에 함유된 항리피다제 성분은 지방흡수를 감소시키는 효과도 있다고 합니다.
시서스 추출물은 식품의약품안전처로부터 ‘체지방 감소에 도움이 된다’는 개별 인정을 받았다고 합니다.
연구결과가 있습니다.
시서스 다이어트는 국내에서도 광고효과로 큰 인기를 끌었고, 해외에서는 관절과 뼈 건강에 도움을 주는 보충제로 판매되고 있다.
시서스 섭취방법 다이어트를 위해 시서스를 섭취하시는 분들은 식전에 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
식전에 먹으면 포만감이 있어서 밥을 덜 먹게 된다고 합니다.
시서스 분말은 다이어트 조절에 도움이 된다고 합니다.
Cissus 추출물의 일일 권장 섭취량은 300mg입니다.
시서스 분말의 경우 물에 섞어 하루 1~2잔 섭취하는 것이 좋습니다.
시서스 캡슐이나 분말 등의 건강기능식품에는 비타민B1, 비타민C, 나이아신 등이 첨가되어 판매되고 있습니다.
Cissus 부작용 Cissus를 너무 많이 섭취하면 구토가 발생할 수 있습니다.
설사와 현기증도 동반될 수 있습니다.
시서스의 부작용을 방지하기 위해서는 300mg 미만으로 섭취하는 것이 좋으며, 임산부, 수유부의 경우에는 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
시서스 분말 선택 시 시서스 분말 자체는 식품의약품안전청에서 식품원료로 인정하지 않기 때문에 시서스 추출물만 인정할 수 있습니다.
. 함량이 300mg인지, 청정제조시설인 GMP 인증마크가 있는지 확인하는 것이 좋습니다.